"BAITA CALOR"

As Equipes do Bluvolei dão início a Pré Temporada na preparação para a maratona de competições de 2018.

Os Prof. Ruy Dornelles (Equipe Adulto e Infanto) e Sandro Dias (Infantil e Mirim) estão aplicando treinamentos na areia como uma variação de estímulos para a adaptação do retorno das atividades. Embora tendo que enfrentar muito calor, nossas meninas superam as dificuldades em busca da boa forma.

Na irregularidade da areia, há uma estimulação dos proprioceptores (mecanismos sensoriais que existem em nossos músculos que respondem a sinais de contração ou estiramento agudos) que ajudam na prevenção de lesões. É um terreno com menos impacto sobre as articulações, por isso é uma ótima forma de elevar o volume semanal de treinos e poupar articulações e ossos . Por outro lado, há uma exigência muscular grande, pois faz-se muita força no momento da propulsão, ou tirar o pé da areia.  

Com a intenção de trabalhar a musculatura em termos de equilíbrio e propriocepção, que é um mecanismo involuntário de adaptação a situações variadas nas atividades aplicadas. O esforço na areia será maior, onde neste terreno favorece maior resistência, propiciando uma evolução na adaptação das atletas para os treinamentos mais específicos na quadra de piso duro.

Parabéns Meninas pelo esforço pois temos muitas metas a serem atingidas. Força Bluvolei!